【羅好吃愛推薦】

產後的體重變化，從61kg 現在還在55kg

產前是46kg，要回到原本的體重感覺還很遙遠～

哈哈～ 要配合勤勞運動了！天啊！😱

上課當天都有Line 貼心提醒⏰

今天的中餐喝巴西蘑菇雞湯，我每次都會好奇上網查一下這些湯品的功效是什麼！一查之下功效還挺多的！我要喝光光才行！

蘑菇的營養分析 　　

1. 提高機體免疫力：蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵禦各種疾病的免疫力; 　　

2. 鎮痛、鎮靜：巴西某研究從蘑菇中提取到一種物質具有鎮痛、鎮靜的功效，據說其鎮痛效果可代替嗎啡; 　

　3. 止咳化痰：蘑菇提取液用動物實驗，發現其有明顯的鎮咳、稀化痰液的作用; 　　

4. 通便排毒：蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利; 　　

5. 蘑菇含有酪氨酸酶，對降低血壓有明顯效果。

今天的產後瑜伽很舒坦！人真的要運動才行～

我運動完整個活過來，平常真的是太嚴重過度使用我的右手了！好累啊！餵母乳⋯⋯擠奶～累累的！

出關以後也要努力運動！

月子中心有寶寶攝影，但是不是在假日！有點失望像這些大小事都希望有爸爸一起！偏偏爸爸要上班！寶寶游泳也是！可以有訪客一起但是也是安排在平日！比較可惜了！